它通过对室内灯光科学合理的布置，可以达到环保、健康、节能和舒适的室内光效果，为人们创造一个实用、温馨、安全的生活空间。绿色光环境主要应该包括以下六方面要求： 1．功能要求 室内灯光照明设计必须符合功能的要求，根据不同的空间、场合和对象，而选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，客厅要丰富、有层次、有意境，餐厅要浪漫，卫生间要温暖、柔和。根据国家健康住宅建筑设计要求规定，健康的室内功能空间照度指标(勒)应该达到以下要求：起居厅、客厅为150～200勒，卧室为100～150勒，书房为300～500勒，厨房为150～200勒，卫生间为100～150勒，楼梯间为75～100勒。 2．美观要求 在满...
- 第1堂课
- 第1节 人体对水的需求
- 第2节 饮用水都是健康的吗
- 第3节 生活中饮水的误区
- 第4节 学会正确科学地饮水
- 第2堂课
- 第1节 不吃早餐几宗罪
- 第2节 解中析国人的6类早餐
- 第3节 你的黄金早餐
- 第3堂课
- 第2节 垃圾食品除了好吃还有什么
- 第3节 健康食品这边瞧
- 第4堂课
- 第1节 茶的药用价值
- 第2节 你可能忽略的饮茶误区
- 第3节 推荐给你的健康茶
- 第5堂课
- 第1节 水果的药用价值
- 第2节 吃水果的注意事项
- 第3节 不得不提到的
- 第4节 水果的药用价值速查表
- 第6堂课
- 第1节 喝牛奶的益处
- 第2节 牛奶应该怎样喝
- 第1节 钙对人体的重要性
- 第2节 你缺钙吗缺钙症状自查
- 第3节 缺钙与疾病
- 第4节 不合理的饮食习惯缺钙的元凶
- 第5节 补钙的误区
- 第10堂课
- 第1节 揭开黑色食品的神秘面纱
- 第2节 你身边的黑色食品
- 第3节 黑色食品应该怎么吃
- 第4节 纠正你错误的黑色观
- 第11堂课
- 第1节 小心食品污染腐蚀孩子的健康
- 第2节 别让补品成毒药
- 第3节 洋快餐培养更多小胖墩儿
- 第4节 冷饮孩子肠胃病的元凶
- 第5节 咖啡因提的不是神
- 第6节 豆奶婴儿的大忌
- 第7节 精食儿童近视的催化剂
- 第8节 膨化食品小心铅中毒
- 第9节 鱼片氟斑牙的元凶
- 第10节 果冻少吃为妙
- 第12堂课
- 第1节 食物搭配要科学
- 第2节 小心你让美味变毒药
- 第3节事半功倍的食物搭配
- 第13堂课
- 第1节 透视人的睡眠
- 第2节 不良睡眠习惯你有几项
- 第3节 谁偷走了你的睡眠
- 第4节 保证优质睡眠的10大秘诀
- 第5节 健康新时尚裸睡和分段睡眠
- 第14堂课
- 第1节 辐射是什么
- 第2节 电脑辐射的危害
- 第3节 你的皮肤是电脑皮肤吗
- 第4节 十招有效防辐射
- 第15堂课
- 第1节 为什么会便秘
- 第2节 便秘的危害
- 第3节 导致便秘的不良习惯
- 第4节向便秘亮红灯
- 第16堂课
- 第1节 电脑综合征
- 第2节 光源综合征
- 第3节 熬夜综合征
- 第4节 夜餐综合征
- 第5节 盒饭综合征
- 第6节 时间综合征
- 第7节 星期一综合征
- 第8节 家庭主妇综合征
- 第17堂课
- 第1节 正确姿势的重要性
- 第2节 纠正你不利于健康的姿势
- 第3节 立如松行如风坐如钟卧如弓
- 第18堂课
- 第1节 长听耳机易患耳机病
- 第2节 健康使用耳机的原则
- 第3节 劣质耳机听力健康杀手
- 第1节 洗脸的正确顺序
- 第2节 洗脸水的小秘密
- 第3节 不同肤质不同洗脸方法
- 第4节 洗脸的禁忌
- 第20堂课
- 第1节 人为何会产生皱纹
- 第2节 如何识别真假皱纹
- 第3节 203040向皱纹宣战
- 第4节 加速皱纹产生的错误做法
- 第5节 让皱纹迟到的小秘方
- 第21堂课
- 第1节 你的肌肤缺水吗
- 第2节 不同类型的补水计划
- 第3节 补水误区
- 第4节 给皮肤喝足水
- 第22堂课
- 第1节 生命在于运动
- 第2节 运动后九不宜
半成品
上大学以前，艾青禾以为的大学生活，会像文艺和影视作品里描绘的那样。充实自由，丰富多彩，是青春年华里最美的回忆，成绩单都是浮云。上大学以后，艾青禾才发现，大学比高三还惨。她连杀鸡都...
异域降临，开局养成校服嫩模组
天空一轮血月，沈奕闪亮重生。虽然邪神操纵的异域很快就会降临。里面遍布各种可怕的丧尸，妖兽或诡异。沈奕却丝毫不慌，因为他拥有一种特殊能力，能冒充任何生物的金手指！开局他就飞快发育，还为拯救人类的大业，养成一对漂亮的校服嫩模组。等他横空出世，残酷末世的画风就此改变。不仅仅尸皇成他手下。妖兽喊他主人，就连诡异们都纷纷做起了他安排的系统任务。邪神（震恐）这世道我已经看不懂了...
断泉融雪
驻扎在环赤道国当了十年战地记者的李和铮，在32岁这年，选择了辞职，带着满身的疤痕和一条瘸腿，回到万泉河边上的母校，做一个清闲的客座讲师。李和铮在初春的校园里，遇到了他十多年前的初恋，骆弥生。...
通房有孕，清冷权臣不清冷了
社畜云舒失业后，穿到古代，成了国公府的丫鬟，还是家生子。云舒仰天长笑，再也不用担心失业了！因为爹娘都是府里的管事，她是关系户，再加上眼力劲，云舒一路升职，成功做了国公夫人身边的大丫鬟...
三嫁权宦
（前二十章节奏偏慢，男主三十章左右才会出现，爽文甜宠）苏如棠乃尊贵的世家嫡女。无奈前世认人不清，为周承儒悉心养大外室子，助他平步青云。小人一朝得志，苏如棠这踏脚石被弃如敝履苏家满门...
采我元阳？我直接欺师叛道！
叶无道穿越修真界，天崩开局。同门要欺辱他，师尊要采他元阳，老祖还要夺舍他。危在旦夕，他得到逆天传承，掌握鸿蒙神器。此后，他一路开挂，收师尊为奴，用老祖炼傀，将宗门宝库洗劫一空。稳健，是他第一准则，危难当前，他眉头一皱，将众人护至身前。对付魔道，他正的发邪，对付正道，他比魔道还要魔道。他的人生名言修仙不就是为了装逼，杀人夺宝，那将毫无意义。谁不服，谁有取死之道！...
- 刀尖上跳舞木鱼灵韵
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
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