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第3节 不得不提到的（第1页）

第3节不得不提到的

水果属性与身体体质

吃水果要有针对性。

这个针对性主要是指吃与人的体质相符合的水果。

从中医学的理论来说，体质寒的人，产热能力低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

相反的，体质热的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。

体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较委靡、心悸短气；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。

食物的属性有“四气”

，是指食物进入人体内，会产生寒、热、温、冷四种作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性。

因此，每种水果都有它的属性。

所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。

所以，人们应该根据体质选择不同的水果。

比如，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢易发冷，面色较正常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢接受凉的环境和食品。

这样的人吃水果时，要选择吃温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、栗子等。

相反，实热体质的人代谢旺盛，易“上火”

，经常会口干舌燥，喜欢吃冷饮，常便秘。

这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。

例如我们常吃的香蕉，性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。

由于香蕉含糖量大，糖尿病病人亦应少吃。

柑橘也性寒，脾胃、大肠及肺虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

橘子性温，吃多了容易上火，引起口舌生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。

心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

而荔枝、龙眼等热带水果性热，连续大量地食用荔枝，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”

。

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