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时间富裕清单（第1页）

时间富裕清单

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如果感觉在时间上不堪重负，那就尝试下列做法

√跟踪记录你的时间搞清楚自己的时间都花在了哪里。

√思考自己热爱做什么多关注那些给你带来快乐、意义或卓有成效的事情。

√寻找小块空闲时间多做自己热爱的事情将你想要得到更多的感觉摆在优先位置（比如愉悦、意义和成效）。

√思考不喜欢做或是给自己带来压力的事情把重点放在那些给你带来痛苦和压力或是毫无成效的事情上。

√减少花在这些体验上的时间通过购买时间（比如事务外包）、发掘时间（比如取消会议）或是重新定义时间（比如关注积极因素），将这些体验减至最少。

√将发掘到的空闲时间预留出来计划好你想在空闲时间做的事情。

如果你想要花更多的时间阅读，那就将阅读时间明确预留出来。

√享受闲暇时光在这一番努力之后，关闭你的工作邮箱，好好享受这段闲暇吧。

这是你应得的。

[1]《社会加速：现代性的新理论》：纽约：哥伦比亚大学出版社，2013年。

[2]《工作谈判中的性别：双标游戏》：《谈判杂志》第24集，第4期（2008年）：393～410页。

[3]《评价另类工作模式》：《美国经济评论》第107集，第12期（2017年）：3722～3759页。

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