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三保持体力（第1页）

（三）保持体力

处于野外时，精神紧张，补给也跟不上，而且需要长时期长途跋涉，所以保持体力、维持自己的生命是十分重要的。

切勿白费力气，做无用之功，而要想办法使自己得到补充、休息。

野外宿营，注意休息。

感到疲乏时，应立即休息，不要精疲力竭才停止，这一点在冬季尤应注意，过度疲劳和淌汗过多，容易冻伤或冻死。

天黑前选地宿营，选择一个近水、避风、日照时间较长的地方，这样会比较温暖、干燥、清洁。

雷雨天不要在山顶或空旷地上安营以免遭雷击，仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。

*野外寻找水源。

如果在山脚、断崖、盆地、谷底等地能听到山溪或瀑布的流水声，说明离有水源的地方不远了，并证明这是可以直接饮用的流动活水。

生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（黄花）、木芥的地方，水位比较高，且水质也好；生长着灰菜、蓬蒿、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味；初春时独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其他树枝己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水。

找到的水最好经过煮沸以后再饮用；

*火的引燃及实际应用。

先寻找到易燃的引火物，如枯草、桦树皮、松针、松脂、细树枝等；再选择干燥、未腐朽的树干或枝条，最好选松树、栎树之类的硬木，燃烧时间长，火势大；接下来清理出一块避风、平坦的空地，将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，架起较大较长的木柴，然后点燃引火物引燃干柴即成篝火。

如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添入引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。

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