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春天养肝以食补（第1页）

春天养肝以食补

春天，万物复苏，鸟语花香，人体也开始适应这种变化而变得“活跃”

起来，对于中老年人以及体弱者来说，借春天这个复阳季节，对五脏进行一番调养是很有必要的。

按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。

俗话说：“药补不如食补。

“养肝亦是如此。

今介绍几种春季养肝食补方法：

1．以脏补脏，鸡肝为佳。

鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。

特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。

可治老人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

另外，老年肢体麻木者，可用鸡肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次连服半个月，便可见效。

2．以味补肝，食醋为佳。

醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。

急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。

每次配合用维生素C200毫克、维生素

B22片。

连服2周；老年肝阳偏亢的高血压者，每日可用40毫升醋，加温开水冲淡后饮服，每日2次。

3．升发肝阳，以酒为宣。

酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。

初春，寒气较盛，肝阳难以升发。

倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。

4．以鸭血补肝血。

鸭血性平，主肝藏血。

以血补血是中医常用的治疗方法。

取鸭血10克，鲫鱼100克，大米100克，煮粥服用，可养肝血治贫血，并可散瘀凉血止痛，也是肝炎病人保肝的最佳食物之一。

5．舒肝养血，菠菜为佳。

菠菜为春天的应时佳蔬。

《本草纲目》说菠菜：“气味甘辛，利五脏，通血脉，下气调中和舒肝养血“作用。

取菠菜100克煮汤，亦可随汤加入动物血，用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛，有良效。

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