老鼠中文

1．尽可能以走路代替乘车。病态是美容最大的敌人，走路是达到完美形体，防治疾病的最佳运动。 2．仰睡。可舒展面部肌肉，减少产生皱纹的机会 3．每天起码喝2杯牛奶(脱脂奶最好)，以补充钙质。尤其满足骨骼、牙齿的需要。 4．睡眠定时、充足。研究表明：皮肤细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间，倘若此时处于熟睡阶段，则能有效保证皮肤的正常代谢，推延缓老化。不然容易憔悴。 5．晚餐易清淡。 6．肌肤的水分供应充足。如蒸汽浴或蒸汽浴面，能加快血液循环，刺激油脂腺功能。不然就显得干巴巴的。 7．下班后及时卸装，清洗。若需要可重新化装。使皮肤得到“休息”。 养成良好的美容习惯 1．先用冷水洗面，...