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少林拳

作者:德虔 德炎更新时间:2026-05-18 22:46:40

《少林拳》是一本介绍少林武术的书籍。少林拳是中国著名的武术流派之一,起源于河南嵩山少林寺,具有悠久的历史和独特的技艺风格。本书详细介绍了少林拳的基本功法、套路、技法以及实战应用等内容。少林拳以刚健有力、动静结合、攻防兼备为特点,其招式丰富多样,如少林五拳(龙、虎、豹、蛇、鹤)等,每种拳法都有其独特的技法和训练方法。通过学习少林拳,不仅可以强身健体,还能培养坚韧不拔的意志品质,感受中国武术的博大精深。 少林拳

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《少林拳》外修

功,现介绍几种实战技击所必需的少林硬功绝技。 一、铁拳功 分三步练习法。 第一步马步桩站好(同前),然后以意行气,以气催力;双手握拳,交替向前冲击,力贯拳面。目视冲拳(图1086)。 第二步身体自然挺直,俯卧于地,头颈正直,面朝下,双目视地;两拳左右分开,与肩等宽,以拳面支撑于地,拳心朝内相对,双臂伸直,两腿伸直;双脚并拢,足尖着地,脚跟提起;然后,两臂上下反复屈伸做俯卧撑(图1087)。身体要放松,上起要快速,下伏时须缓慢,起呼落吸,意念专一,力疲为止。随着时间的增加及功夫的加深,做的次数可逐渐增多。 第三步吊一只大沙袋,重量约100斤。以实战姿势面对沙袋,双拳交替击打沙袋。击打时要以意行气,以气发力,力达击拳的拳面。意...

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