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第260章 熬夜喝咖啡提不了神（第1页）

第260章熬夜喝咖啡提不了神

大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。

喝咖啡可提神醒脑，振奋精神，但是也会导致夜晚辗转难眠。

据美国“每日健康新闻网”

最新报道，《睡眠医学》杂志刊登美国一项新研究发现，咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”

型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的“夜猫子”

型人群的睡眠。

新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠清醒时间。

学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。

研究人员还测量了一周中每位参试学生唾液中的咖啡因水平。

结果发现，“百灵鸟”

型的人白天摄入咖啡因后，更容易夜间醒来，打断睡眠。

研究人员表示，这项新研究首次发现咖啡因摄入与“时间类型”

（一天中人们最警觉或活跃的时间段）存在关联。

新研究负责人，精神病学和行为科学副教授杰米·蔡茨勒博士表示，大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡。

可对于“百灵鸟”

型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。

这一点在“夜猫子”

型的人当中并没有体现。

该研究下一步将对非大学生人群展开相同的研究，以确定咖啡因只干扰“百灵鸟”

型人睡眠是否具有普遍性。

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