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第4章 鼓励传达赞同和接受（第1页）

第4章鼓励传达赞同和接受

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要想帮助家人克服完美主义，就要创造一种积极的家庭环境，让家里的每个人都能感觉到自己是被他人所接受的，其中一个办法就是要向孩子表明你是爱他们的，尽管他们也有自己的过错。

完美主义归根结底还是一种自尊问题。

完美主义者所做的一切努力都源于内心的一种恐惧——害怕自己有缺陷，害怕自己不能完全被他人所接受。

克服完美主义需要培养自信、提高自我接受的能力。

记住，自尊并不仅仅是喜欢自己或感觉自己很不一样，也不是说获得了什么奖或相信自己一定会拥有完美人生就会让你更加有自尊。

如本人所言，创造一种接受的环境可以让孩子和父母感觉自己是被关心、被接受的——不论你处于何种境地。

在接下来的几个章节里，本书将会向你阐述一些创造接受型环境的基本技巧，这些技巧包括鼓励、同情、自我反省和重新认识愤怒情绪。

所有这些方法的实现都依赖于一个共同的基础——对话：在家人之间开展持续对话，告诉他们什么是完美主义以及怎样克服完美主义。

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