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26.坚持哺乳科学瘦身

幼教老师罗克，是已有两个孩子的妈妈，小儿子约两个月大。

她的瘦身哲学是：不要经常躺在**，要经常活动。

她怀孕后期体重57公斤左右，现在是50公斤，离她怀孕前只差两公斤。

她说：“也没特别精心策划减肥计划，我在坐月子时还吃得挺多的，因为我坚持给孩子哺乳，所以必须吃很多有营养的东西，才有足够有营养的奶水喂孩子。

“我觉得哺乳是最好的减肥方式。

生第一个女儿时，我坚持喂了孩子六个月母乳，现在也一样。”

在生第一个孩子前，她和先生上产前课程，讲师说过，要瘦身的话，给孩子喂母乳是最佳途径。

生产后，她脑子里便一直有这样的意识，坚持哺乳，成功瘦身。

在喂母乳时，宝宝长时间吮吸**，可帮助子宫收缩，同时在造奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。

由于坐完月子后，妇女得回工作岗位，因此无法继续喂母乳。

罗克建议可先挤出奶水存放在电冰箱中，如果情况许可，在公司里也可以这么做.

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