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食用豆类制品应注意哪些问题（第1页）

食用豆类制品应注意哪些问题?

豆类制品营养丰富。

含有氨基酸。

符合人体需要。

而且这种氨基酸是粮食中所缺乏的。

据营养专家研究发现，在其他条件大体一致的情况下，常吃豆制品的儿童要比不经常吃豆制品的儿童长得快，长得高：而且聪明活泼，很少生病。

如果在吃豆腐和其他豆制品时，稍配点动物蛋白质，制作成肉末烧豆腐、鸡蛋豆腐羹、鱼肉豆腐羹等，比单纯吃肉、蛋、鱼既经济又实惠，而且营养价值高。

自我防护

孩子们在日常膳食中应补充适量的豆制品，但也要注意不能过量食用豆制品，过量对人体也是有害的。

同时，食用豆制品时应注意以下问题。

·生大豆中含有皂角素、胰蛋白酶抑制素等有害物质，会刺激胃粘膜，人吃了后会产生恶心、呕吐、头晕、头痛、腹胀和腹泻等症状。

少年朋友们食用时必须充分加热煮熟。

·豆腐乳要蒸后食用。

为了身体健康，要将豆腐乳蒸后食用。

因豆腐乳的制作是在自然条件下进行的，在发酵过程中会有一些有害微生物浸入，并产生另一种有害物质，从而影响身体健康。

若蒸前在豆腐乳上滴几滴芝麻油，蒸后的豆腐乳会更加香味浓郁，回味无穷。

爱心提示虽然豆类制品非常有益我们的健康，但也要适可而止。

校园防范篇

学校是我们的乐园，我们的大部分时间都是在校园中度过的。

所以，我们一定要提高校园防范意识，掌握一些必要的自护本领，以保证每天快快乐乐上学来，高高兴兴回家去。

可不能让我们的校园生活留下创伤和缺憾哟!

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