第九节此时此刻第1页_自我催眠

第九节此时此刻（第1页）

第九节　此时此刻

当你跟自己说，这是最后一次咬指甲的时候，你有很多的解决办法可供选择，前面已经介绍过，这里我么在介绍一个小练习，它可以作为其他练习的前奏，也可以在你又咬手指的时候用来阻止自己。

当你坐好以后，你发现自己正在咬指甲，你能感觉到咬指甲的时候，你心里非常迫切，就想着赶紧咬，就跟做贼似的。

之前咬的已经成了无法改变的事实，但是此时此刻和未来的时间，是你能够控制的。

你有能力阻止自己再做这种事情。

现在你要做的第一件事就是把手从嘴里拿出来，把你的手放在嘴里一点好处也没有，你的牙齿对你的指甲是百害而无一利的，把手拿出来以后，你看到你的指甲一点都不整齐，于是，你找来指甲钳，小心翼翼的修剪你的指甲。

看到自己正好好的对待指甲，你为自己感到高兴和自豪，你再也不会再做伤害身体的事情了，你要像现在这样好好照顾自己。

当你要结束练习的时候，睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。

热门小说推荐

快穿：路人只想混到寿终正寝

安慧，作为一个孤儿，没有过人的天赋，高中毕业就步入社会打拼，作为底层社畜，996已经不算什么了，007才是常规操作，果然，她如时常担心的那样猝死了。可她没想到，死后的她又以另一种方式长生了…...

外室入府？主母另谋高嫁当皇后！

上辈子，夏云锦堪称京城主母典范，辅助夫君，悉心栽培养子，助陆家重新跻身权贵，扶摇直上。最后却落得自己惨死，娘家被诬陷满门抄斩的结局，一切，皆来自渣男一家对她的利用。渣男丢来一纸休书，本世子携爱...

我和堂妹同嫁侯府双生子，被传为京城佳话。两个月后，却传来我夫君战死的噩耗，夫君临死前托付他的双生弟弟，让他兼祧两房照顾我，并给我留下一个孩子，连婆母也劝我同意。弟妹知道后当场甩我巴掌，骂我不守妇道。我严词拒绝这件事，却无意间偷听到，婆母和小叔子的争执当初死的明明是你弟弟，你为什么非说是你？娘，我本就与溪月情投意合，成亲当天我就与弟弟互换拜堂，本来打算第二天表明换娶之事，但没想到直接去上了战场。那清婉怎么办？她听说你的死讯十分伤心，现在都是在强撑打理侯府上下！清婉一向懂事坚强，我索性直接兼祧两房，也会给她一个孩子，也算全了与她之间的情谊。如今既然弟弟已死，就将错就错吧，谁都不要告诉清婉真相了我本想和离，却在这个时候，发现自己有了身孕。更让人意外的是，我那名义上战死的夫君，竟带着军功回来了...