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刷浴健美法（第1页）

刷浴健美法

刷浴是当今国外流行的一种经济健美法。

具方法是用一带手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走向刷浴腰体皮肤各部分；以达到健美之目的。

刷浴有两种，一种是干刷法；即每晚睡前用鬃刷直接刷浴身体皮肤各部位，连续3次：一种是水刷法，即在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部位，连续3次。

上肢刷浴：先从上肢肩前开始沿内侧向手掌方向刷三次，再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷3次。

颈部和脸部的刷浴：颈部均以下向上各刷3次，刷脸都要闭目进行，先按顺时针方向环行刷脸3次，再按逆时针方向环行刷脸3次。

背部和腰臂部刷浴：从肩部后侧向下至腰部，再至臀部，各部均要刷3次。

下肢刷浴：先由臀部沿下肢前测、内侧刷至足部3次，再由足部沿下肢前侧、内侧刷至下腹部。

腹部和胸肋部刷浴：由腹股沟向上刷至腋下和肩前3次。

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