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产后这样做有助于恢复肚子（第1页）

产后这样做有助于恢复肚子

怀孕让妈妈们变化最大的就是肚子了，因为产后新妈妈一般肚子上都是肉肉的，而且皮肤很松驰，在这里，小编告诉新妈妈们，产后这样做有助于恢复肚子。

1、起床后的习惯

当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”

提速的。

2、做家务与瘦身

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。

记住一个重要法则，避轻就重。

比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗，饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”

一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量。

3、走路也不要放过减肥

首先要学习呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

方法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变。

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