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■ 春季防湿伤身（第1页）

■春季防湿伤身

◎春季湿气重

春季多绵绵细雨，湿气较重。

中医学认为，湿邪是六**（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，可侵犯人体，引起相应的症状。

◎湿气伤人的表现

外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不利，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，以口淡、食欲下降、腹泻、胸腹痞闷等为主要表现。

◎防湿气伤人的措施

为预防湿气伤人，不应久居潮湿之地，尽量不要到潮湿的地方劳作；湿气大或阴雨天，不要常开窗，但室内应适当进行通风换气；不要勉强穿未干的衣服。

另外，湿气往往与寒邪一起伤人，因此要注意保暖，不要受凉，不可贪食生冷之物，而应多吃健脾胃祛湿的食物。

天气好时，要多到外面晒晒太阳，适当运动。

◎饮茶可祛湿

凉茶可降火、祛湿，但不同配方的凉茶有不同的侧重，一般可以通过凉茶的名字来分辨，如祛湿茶就是降火同时侧重祛湿，清热解毒茶就是全力降火。

因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。

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