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目标要恰当（第1页）

目标要恰当

一只猴子发誓要飞上蓝天，有一天它去了悬崖边，但在实现理想时摔死了。

就是一只雏鹰在羽翼未丰时，这样落下去都有摔死的可能，何况是只猴子。

这只猴子的理想就是不切合实际而导致了悲剧。

跳高中，高度的一次次上升对于运动员来说意味着一个个不同的目标。

为什么一个教练在训练跳高选手跳高时，横杆高度总是由低到高，每次向上调整一点，而不是一下子就升到老高，叫运动员望而却步。

因为，为了使选手有信心能够愈跳愈高，教练先以低的横杆让运动员跳过，增强他的信心；选手因跳过了先前的高度而具备了信心，自然能够再挑战更高一点的高度。

由于一次一次地调整横杆高度，对选手而言，是清楚的、具体的且可以衡量的。

所以每当他跳过一个高度时，便能实际感受到成功的喜悦及信心的建立，并且有勇气继续向更高一点的高度挑战，经受住每次升高一点横杆所带来的适度压力。

成功跳过横杆所累积的信心，就能化压力为动力，朝向下一个目标高度前进。

选手之所以能在更高难度的挑战中成功，是因为他们脑中有以前成功跳过横杆的经验，他们的身体状态及精神会处在以往成功时的最佳状况，跳越更高一点的横杆就可能成功。

如果一开始就要运动员跳很高的高度，虽然也有明确的目标，但因目标定得太高，虽然选手积极努力，拼命地向此高度挑战，由于不断地失败，选手便会对自己的能力失去信心。

愈是没有信心，就愈没有办法发挥实力，如此恶性循环下去，选手便会放弃。

另一方面，如果教练一直把横杆高度降得很低，即目标降得很低，则无法对选手造成压力，自然选手也就失去了再往上挑战的动力。

其实，是生活中我们为自己确立适当的目标，会给予我们力量，让我们充满生命力。

因为目标与实际有不利的差距时，会产生压力，并设法使目标和实况接近。

如果有信心达到目标，就会使压力转化成动力，反之，如果没有信心时，我们会用退却的理由来降低和缓解压力。

压力消失了，动力也没有了。

当我们有信心时，常用积极求解，如此压力就转化为动力，向更高的目标迈进；反过来，如果没有信心，就常常会用退却合理化来对待压力，就像降低跳高的高度，此时压力就消失，动力也没有了。

感悟：

所以说，我们选择的目标要恰当，过低或过高都对自己没有什么好处。

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