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10 学会哭泣（第1页）

10学会哭泣

心理医生吉尔博士指出：那些被社会教育成不哭的人，应该重新学习哭泣的能力。

鲁丝博士在她的著作《你的第二人生》中也指出：这并非开玩笑，男人和女人一样需要这种抒发。

她认为，不会哭泣的人有必要学会一种“哭泣的技巧”

。

关于这种“哭泣的技巧”

她是这样叙述的：

“当你确信不会有电话和访客干扰时，舒服地坐下，将你的手放在胸前颈骨上方，呼吸只到手放的地方，别更深，开始出声急促地吸吐气，同时发也像婴儿一样的哭泣声，仔细听，感受其间的悲伤，允许自己低泣，回想伤心的往事，发出与之相配合的伤心的声音。”

“你若感到太阳穴隐隐作痛就可做此练习，因为那是你抑制哭泣的讯息，你累积了过多压力，才眼花头痛。

你应挪出时间做一下哭泣运动。

酝酿起足够的感情，哭上几分钟，就能缓解。

这时你能感受到解脱，也就是放松。”

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