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２８８ 平息怒气的最佳方案（第1页）

２８８　平息怒气的最佳方案

一般来说，愤怒发作本身就是片面的产物，在愤怒当中是无法全面考虑问题的。

全面考虑问题一般是在缓冲以后，或自己认识到愤怒，而开始控制或积极化解的时候。

１.检视诱因。

怒火总是由某一事件或想法引发，这是导火索。

引发愤怒的思绪同时也是浇息怒火的关键。

后续的事件、想法或思维则起着累积和煽风点火作用。

解铃还需系铃人，要平息愤怒就要拔除愤怒的种子。

发现诱因，并对其做出分析，调整期望，往往能够很快地降温、灭火。

因此，越快越好。

时机愈早效果愈大。

２.考虑前因后果。

想像一下后果，看看值不值得。

气病了自己更没人同情，还让对手看笑话。

再看看那件引发愤怒的事情，对你、对环境的损失是不是大于愤怒造成的损失。

分析愤怒是否于事无补。

分析一下环境和条件的变化，想想有没有别的方案或能不能有效地计划修正。

将事情纳入理性，怒火就会自然而然地消失。

３.提高觉悟。

我们应该给别人犯错误和改正错误的机会。

认识到伤害了别人就等于伤害了自己。

在分工和合作的时代，尽可能化敌为友，关系恶化只会降低系统效率。

４.划清责任。

不要认为一件事做得不好就是对方的责任。

更不要把外界责任泛化，归咎于整个社会或整个集体。

往往大多数人都是无辜的。

即使民族矛盾，也要考虑广大善良的人民。

这也能够使将来的行动有的放矢。

５.改变思考的角度。

我们花愈长的时间思索引发愤怒的原因，便愈能编织出合理的愤怒理由。

深思使怒火更旺盛。

因此必须完全抛开使你愤怒的事件，重新以更乐观的心态看事情。

这些是平息怒气的最佳方案。

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