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１８０ 自私心理自我调适（第1页）

１８０　自私心理自我调适

自私作为一种病态社会心理，是可以克服的。

作为自我来说，最有效的方法就是心理调适。

具体来说有如下方法：

１.内省法

这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。

自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。

观察时要有一定的客观标准，这些标准有社会公德与社会规范和榜样等。

加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方式方法。

２.多做利他行为

一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他行为。

例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。

私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。

３.回避训练

这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。

通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。

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