养生导引法_胡文焕

养生导引法

作者：胡文焕更新时间：2026-06-03 07:41:28

撰者不详，校刊者胡文焕。明万历壬辰年(1592)钱塘虎林胡氏文会堂刻本。胡文焕，字德文，号全庵，自号抱琴居士，明钱塘(今杭州)人。其对医学、养生颇有研究，著有《素问灵枢心得》、《类修要诀》、《香奁润色》、《养生食忌》、《应急良方》等。《养生导引法》为导引专著，采用医家导引法体例编辑，全书列病症二十七门。其中二十五门导引法主要选录隋巢元方《诸病源候论》养生导引方，另二门选自道家著作《云笈七签》等。全书精选了简易、有效的各种防病治病、强身养老的导引方法近120种，按因人、因病而选用的辨证施功传统，对同一病症，列出多种导引方法。由于它较全面、系统地辑收和整理了明以前各家有代表性的导引方法，保存了一些珍贵的导引法文献，因此具有较高的学术和实用价值。1986年，此书由中医古籍出版社串解出版。养生导引法

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《养生导引法》二十七老人门

真妙理，只要心头无事，内外俱忘，一齐放下，把捉得定。阳生子时，阴生午时，静室披衣，握固，端坐盘膝，蹲下腹肚，须臾升身，前出胸而微偃首于后。后开夹脊双关，肘后微扇三，伸腰自尾闾穴，如火相似，自腰而起，拥在夹脊，慎勿开关，实时甚热，气壮，渐次开夹脊而放气过。仍仰面脑后，紧仰以闭上关，慎勿令开，即觉热极，气壮，渐次入顶，以补泥丸，髓海。则身耐寒暑，为习长生之基。如前出胸、伸腰，闭夹脊存而升之腰间火不起，当静坐内观，如法再作，以至火起为度。自丑行至寅，终可止。是曰∶肘后飞金精，又曰∶抽铅使肾气生肝气也。又略昂首仰项放，令颈下如火，方点头向前，低头曲项，退舌尖近后以柱上，自有津出，不漱而咽下还黄庭，是名∶金液还丹。四时不拘时候节次行此，自艮至巽而已，晚间乃勒阳关法，自兑至干而已。〔解...

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