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搓腰眼可以益肾壮腰（第1页）

搓腰眼可以益肾壮腰

中医认为，男性经常用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

健康影响：

腰眼穴位于人体背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。

经常按揉腰眼，不仅可以促进局部皮肤里的丰富的毛细血管网扩张、促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可以刺激感觉神经末梢。

而对神经系统的温和刺激，将有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

因此，经常按摩腰眼穴位，对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症有一定疗效。

其次，中医认为，腰眼穴居“带脉（环绕腰部的静脉）”

之中，是肾脏的所在位置。

男性经常按搓腰眼，可以温煦肾阳，畅达气血，从而增强男性的性功能。

点击方案：

搓腰眼的具体方法是：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。

每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次做5分钟。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

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肾是我们身体的重要器官之一，肾阴之水人人都需要重视、养护。

除了适当用药外，男性在日常对肾的保养更加重要。

在饮食方面，当感到疲倦时，要多吃含铁、蛋白质丰富的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良的男性，可以多喝酸奶，吃山楂。

此外，平时护肾还应多吃韭菜、海参、人参等。

其次，平时还要多进行腰部活动，可以补肾纳气；还可经常按摩涌泉穴，能益精补肾，强身健体，防止早衰，并能疏肝明目，增进食欲，促进睡眠。

此外，还要保证充足的睡眠，即使工作再紧张，也不要过度熬夜，从而保证睡眠质量。

并注意不可纵欲，要保持适度的**。

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