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养发护发按摩法（第1页）

养发护发按摩法

经常对头发、头皮进行按摩，是促进头发健康生长，减少头皮屑的好方法。

头发、头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。

方法一

（1）将右手和左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。

每日早晚各一次，也可随时进行。

（2）两手的手指按在头皮上，按压转动，每一处按摩3次。

移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头皮上滑动，否则会失去按摩作用。

（3）双手的拇指压在太阳穴上，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。

（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓角，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

方法二

（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做画圆圈的运动，直至头顶。

（3）指尖放在头后，从项部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

如果头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

方法三用10个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

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