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保持最佳睡姿祛病益寿（第1页）

保持最佳睡姿，祛病益寿

对于睡觉的姿势，大多数的人认为，只要睡得舒服就可以了，至于姿势不会太计较。

对于这个问题，北京朝阳医院呼吸科的郭兮恒医生表示，人的睡觉姿势大概分为四种，选择什么样的姿势就要因人而异了。

如果选择了错误的睡觉方式，就有可能会影响睡眠的质量，甚至会对某些疾病患者造成伤害，患有高血压、心脏病以及胃肝等某方面疾病的人千万要注意了。

另外，医生还针对四种睡姿的优点和缺点分别做了介绍，大家不妨看一下，然后根据自身的状况，选择最佳期的睡觉姿势。

1．仰卧姿势

根据有关调查，选择这种姿势的差不多有60％的人，这也是医生推荐的最佳睡觉姿势。

这种姿势的优点是：身体脏腑器官不受压迫，缺点是：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

打鼾和有呼吸道疾病的患者不要选择这样的睡觉姿势。

2．俯卧姿势

根据有关调查，有5％的人会选择趴着睡觉。

这种姿势的优点是：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点是：压迫心脏和肺部，影响呼吸。

患有心脏病、高血压、脑血栓的人不要选择这样的睡觉姿势。

3．左侧卧

有关人士认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

而且，人体心脏位于身体左侧，如果选择这种睡觉姿势，就会压迫到心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

这种睡觉姿势可以说没有任何优点。

缺点是：压迫心脏、胃部。

患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不要选择这种睡觉的姿势。

4．右侧卧

根据有关调查，有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

这种姿势的优点是：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点是：影响右侧肺部运动。

患有肺气肿的患者不要选择这样的睡觉姿势。

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