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高血压患者冬季起居需注意什么（第1页）

高血压患者冬季起居需注意什么

因寒冷是血压上升的诱因，平时血压高的人有必要注意，在户外不让寒风吹袭是必要的，在工作场所和家庭内，也有必要保护身体不受寒冷侵袭。

在寒冷的时候应注意的要点是：

（1）不去突然寒冷的地方，从温暖的室内到寒冷的室外，不要穿着原来的衣服出去。

（2）外出时戴上帽子、口罩、手套、围巾等，要特别做到注意防寒。

但穿着过多重叠的衣服，因过于沉重，会使疲劳倍增。

所以要穿既轻松、保暖性能又好的衣服。

（3）在户外，即使在等电车和汽车的时候，也不要一动不动，稍微活动一下身体，虽说是短时间也不能麻痹大意。

另外，不仅仅是外出的时候，在家里也有必要对寒冷有充分的考虑。

因为白天有取暖设施的室内，一到夜里温度就会迅速地降低（这里主要是指没有暖气的居室）。

（4）要尽量使寝室和睡眠用具变温暖。

（5）早晨睡醒以后不要突然起床，待房间变暖，在被窝中慢慢活动以后再起来。

要保持这样的习惯，因厕所和浴室多位于暖房外。

（6）去厕所和洗手间时有必要穿上保暖的衣服。

（7）夜里尽可能避免去厕所，事先在室内准备排尿器。

（8）入浴的时候，应事先把浴室弄暖一点，这是有必要注意的。

许多人认为在卫生间洗澡，因其在屋内，就往往容易粗心，但不要忘记，由于场所的不同，甚至与屋外没有什么太大的变化，温度也会截然不同。

不仅要注意天气的温度，水的冷热也要注意。

（9）早晨起床洗脸、刷牙时要注意不使用冷水而用温水。

（10）洗衣做饭时，不要突然把手伸入冷水中。

像以上这样在寒冷的时期，想尽办法不让寒冷侵害，保护好身体，不产生病痛等麻烦，这样做是很重要的。

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