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◎管理好你的情绪（第1页）

◎管理好你的情绪

学会管理和调控自己的情绪。

就能够改变自己的处境。

人们常说：“冲动是魔鬼。”

日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。

因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟、迈向成功的重要基础。

在与人相处的过程中，不可能事事如意。

我们不能要求每一个人对自己友善，我们也会受到他人的误解，甚至嘲笑或轻蔑。

如果我们不能控制自己的情绪，就会激化矛盾，使得人际关系变得紧张。

所以，当我们遇到不如意的事甚至无礼的要求，都要学会控制自己的情绪，轻易发怒只会造成反效果。

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”

，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

杜罗夫是俄罗斯一位著名的演员。

一次演出的幕间休息的时候，一个很傲慢的观众走到他的身边，讥讽道：“丑角先生，观众对你非常欢迎吧?”

“是的。”

“要想在马戏班里受到欢迎，丑角是不是就必须具有一张愚蠢而又丑怪的脸蛋呢?”

听到此话，很多人围了过来。

“确实如此。”

杜罗夫明白了这位观众的恶意，立即回答说，“如果我能生一张像先生您那样的脸蛋的话，我准能拿到双薪。”

这位傲慢观众的脸蛋，同杜罗夫能否拿双薪，本无丝毫内在联系，但幽默的杜罗夫却巧妙地把它们联系在一起，轻松地为自己解了围。

当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能与对方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。

但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

总之，在生活中，每当你发脾气、或在愤怒的情绪下工作时，你应该分析使你愤怒的原因，然后避免使自己处于痛苦之中，而应该采取一些积极有效的措施来控制自己的情绪。

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